ADHD pro náctileté - praktický pracovní sešit

Praktický pracovní sešit pro náctileté s ADHD pomáhá dospívajícím lépe porozumět tomu, jak jejich mozek funguje, poznat vlastní silné stránky a osvojit si konkrétní strategie pro zvládání školních povinností i každodenních situací.

Srozumitelný průvodce světem ADHD

Pracovní sešit ADHD u náctiletých je vytvořený tak, aby dospívajícím přiblížil téma ADHD srozumitelným, respektujícím a praktickým způsobem. Nepoužívá zbytečně složitý odborný jazyk a nesoustředí se pouze na problémy nebo nedostatky.

Náctiletí se v něm dozvědí, proč pro ně mohou být některé situace náročnější, jak souvisí ADHD s pozorností, plánováním, organizací, impulzivitou nebo emocemi a co jim může pomoci v každodenním životě.

Sešit zároveň připomíná, že lidé s ADHD mají také mnoho silných stránek – například kreativitu, empatii, humor, spontánnost, vytrvalost, energii nebo schopnost intenzivně se ponořit do činnosti, která je opravdu zajímá.

Co pracovní sešit obsahuje?

Sešit kombinuje přehledně zpracované informace s praktickými cvičeními, tabulkami, checklisty a pracovními listy. Náctiletý si tak může získané poznatky ihned propojit se svými vlastními zkušenostmi.

• základní informace o ADHD a jeho různých projevech,
• srozumitelné vysvětlení neurodiverzity a exekutivních funkcí,
• poznávání vlastních silných stránek,
• praktické tipy pro soustředění a omezení rušivých vlivů,
• plánování času a každodenních povinností,
• vytváření denních checklistů a plánů soustředění,
• stanovování konkrétních cílů pomocí metody SMART,
• rozdělování velkých úkolů na menší a zvládnutelné kroky,
• práci s impulzivními reakcemi a emocemi,
• strategie pro řešení problémů a náročných situací,
• tipy pro budování zdravějších a užitečných návyků.

Nejen ke čtení, ale hlavně k praktickému využití

Sešit není pouze souborem informací. Obsahuje také konkrétní pracovní listy, tabulky a prostor pro vlastní odpovědi. Náctiletý si může zmapovat, co mu pomáhá při soustředění, jaké situace jsou pro něj obtížné a jaké strategie by mohl postupně vyzkoušet.

Díky cvičením si může například naplánovat konkrétní cíl, rozdělit náročný úkol na jednotlivé kroky, vytvořit si vlastní checklist nebo promyslet řešení problému krok za krokem.

Pro koho je pracovní sešit vhodný?

Materiál je určen především náctiletým s ADHD nebo dospívajícím, kteří se potýkají s obtížemi v oblasti pozornosti, plánování, organizace, motivace, emocí či impulzivity.

Využít jej mohou také:

• rodiče při společné práci s dospívajícím,
• pedagogové a speciální pedagogové,
• psychologové a terapeuti,
• pracovníci poradenských zařízení,
• další odborníci pracující s náctiletými.

Pracovní listy lze vyplňovat samostatně nebo je využít jako podklad pro rozhovor a společnou práci s rodičem, pedagogem či odborníkem.

Pracovní sešit slouží jako podpůrný vzdělávací a praktický materiál. Nenahrazuje odbornou diagnostiku, psychoterapii ani zdravotní péči.